'수면부족' 알리는 6가지 증상

[생활 속 건강상식] '수면부족' 알리는 6가지 증상

스포츠한국 | 입력 2012.04.10 19:45

 

수면은 건강을 지키는 데 음식만큼 중요하다. 만성 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부른다. 수면 부족을 알려 주는 증상을 미국 수면의학회 회장인 메리 수잔 에스터 박사 등이 제시했다.

▲점심 먹고 싶은 마음이 없다. 수면 부족은 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 한다. ▲5분 동안 웹사이트 3개를 들여다보고 이메일을 두 번 확인했다. 주의력 장애가 아니라 수면 부족으로 집중을 못한다. ▲자동차 열쇠를 어디에 뒀는지 기억나지 않는다. 수면 부족은 단기 기억력을 손상시킨다. ▲말에 일관성이 없고, 재치 있고 웃기는 말이 잘 나오지 않는다. ▲컴퓨터 화면을 바라보거나 장시간 회의를 할 때 눈이 게슴츠레하다. ▲병이 들지 않았는데 몸이 아픈 느낌이다.

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