자연산 몸짱 만들기(4) 우선 자연산 몸짱 만들기란 단어에 대해서 정확히 이해할수 있어야 한다. 프로보디빌더나 단기 프로그램 몸짱만들기는 상당한 오해소지가 존재한다. 인간의 몸을 변형시키는데 3개월만에 6개월에 불가능 함에도, 인터넷 등에 성공사례가 자주 등장하곤 한다. 가능한 이유는 전..

[오늘과 내일/정성희]남자 몸 소비하는 사회 Oh, Oh, Oh, Oh, 오빠를 사랑해.” 노래 ‘Oh’로 음반매출과 가요순위 1위를 달리고 있는 소녀시대를 보면서 30, 40대 아저씨들은 입이 헤벌쭉해진다. 아저씨만 그런가. 요즘은 아줌마들도 눈이 즐겁다. 채널을 돌리면 웃통을 벗어부친 ‘복근남’들이 활개를 친..

몸이 행복해지는 8가지 자세 고무카 아사나 (소 머리 자세) ‘고무카’는 ‘소 머리’를 의미한다. 이 자세에서 숨을 깊이 쉬고 가슴을 활짝 열면 기분이 상쾌해진다. 우울함이 사라지고 에너지가 편하게 방출되는 것도 특징. 우타나 파다 아사나 (비스듬한 U형 자세) 목을 부드럽게 하고 등을 강하게 ..