초보 등산가를 위한 조언...천천히 무리없이 등산하면 만병통치 약!!!

 

초보 등산가를 위한 조언...천천히 무리없이 등산하면 만병통치 약!!!

 

올 봄 부터 초보등산가 대량 등장할 것 전망되어서....!!!

등산 효과는 병 치유, 체력보강축적 확실함.

그러나 경험부족하면 사회활동 불편초래 및 중단 발생

 

최근 등산의 효능이 다각도로 입증 되면서

초보 등산가들의 안전이 상당히 우려되고 있습니다.

 

특히 미씨, 아저씨, 할머님 할아버님 등산이 대폭 증가하는 것

같습니다.

 

그런데 여자분들은 출산 경험 등으로 남성과 조건이 다르며,

무릎뼈 등 뼈의 크기가 작거나 약 합니다.

 

등산은? 그대로 만들어진다 입니다.

 

약해서 힘 이 딸려서 벌어진 다리 모양되로 하면....???

허리가 구부정한체로 하면...???

하산할 때 팍팍팍 빠르게 등산하면...???

(무릎연골 미세파열 및 발목 작은 뼈 금 감 = 못움직여)

장거리 등산을 습관화 하면...???

길 이 아닌 샛길로 등산하면...???

미세먼지 황사 가운데 마스크 없이 하면...???치명적!!!

 

전혀 상상외로 부작용 발생하여 사회활동에 악영향

바로 당 하게 됩니다.

 

등산전문가 아닌 일반인이 휴식없이 등산을 지나치게 하면...???

불필요한 근육이 많이 만들어지고 당황하게 되는 일 이 발생 합니다.

이는 몇 년 이상 지나도 살아지지 않습니다.

 

등산으로 인한 효과들로는???

감기 즉방 해결성 및 천식 치료

각종 오장육부의 원활한 활동 지속유지 및 탄력회복

폐 기능 개선으로 인한 관련병 개선 치유

허리 목 근육 늘어나고 강화돼 디스크 치료 및 예방

허벅지 종아리 근육 늘어나 지치지 않는 체력확보

각종 유익한 산소 유입으로 인한 각종 병치료에 도움 역할

 

그 외 무수히 너무 많음.

 

결론

 

여성과 남성은 신체구조가 다르다.

(머리속으로 반영하면서 해야....효과 얻음)

 

체력 이상 무리하면 못 움직이는 상태에 처해지고

휴유증 오래 감.

(하체 뼈 가 아파져서(무릎 발목 등 부분)

극심한 통증동반으로 이동 불가능 해짐)

 

맺음말

 

우리나라는 주거지에서 가까운 곳에 낮지 않은 많은 산들이

존재 합니다.

 

이는 최상의 선물로 사료 합니다.

 

핸드폰 익혀서... 컴퓨터 익혀서 노련해진 것처럼

 

등산에 능숙해져서 많이 이용해야 할 것 입니다.

 

PS : 순수 초보 등산가를 위한 글 임.

 

2015.3.1

정외철