폭염에 10~12시간 지옥의 산악 훈련 시 사용하는 생존법.

폭염에 10~12시간 지옥의 산악 훈련 시 사용하는 생존법.

 

폭염에 유익한 음식 및 수면 대처법.

 

콩국수-땀 많이 흘린 경우에 한해 소금 간 맞쳐 보충.

돼지 삼겹살-파조리 듬뿍, 마늘, 깻잎, 양파 곁들여 영양보충.

온열 현상 대처-등산이나 조깅으로 체력 보완.

수분 섭취- 수박, 토마도

열대야 수면 가능 방법-오후 7시~10시 이후엔 음식 섭취 금지.

속이 편안해야 수면 가능하다는 해설

 

해설

 

사실 저는 한의학을 많이 연구하고 실천해본 사람입니다.

죽어가는 모든 종류의 병 을 치료할 정도 되지요.

(노후에 ‘산’ 농사 ‘꿈’ 이야기는 약재 농사 짖겠다는 것 임)

 

수박은 지나치게 달달하면 공업용 설탕 땅에다 뿌린겁니다.

자연스런 단맞의 수박을 드셔야 건강유지 됩니다.

 

노란콩은 암 인데, 외국산은 특히 더 안좋습니다.

일종의 암 이 보인다 그럴 정도의 독 이지만,

 

땀을 많이 흘린 경우에 독 으로 해결합니다.

 

서너번 정도 섭취는 면역세포들이 방어하기에

폭염으로 땀 많이 흘린 경우에 한해서 가끔 드시면 좋습니다.

 

땀 을 너무 많이 흘리면 실신 할 수 있습니다.

 

이때 돼지고기가 적격인데,

이것도 전통 한의학에서는 독 에 해당 됩니다.

 

바로 소화시키지 못하면 누적되면서 안에서 썩지요.

 

그래서 분해제인 마늘 양파를 같이 섭취해야 합니다.

 

땀 덜 흘리게 됩니다.

 

그런데 먹는것만으로 폭염을 감당하지는 못합니다.

 

적당한 운동으로 체력이 뒷받침되지 않으면

온열현상을 신체가 견디어내지 못하고 포기하게 되지요.

 

위험하다 느낄 정도 사람은,

즉시 신선한 바람을 쐬어야 살아날 수 있으며,

 

소하 잘 되는 음식 위주로 섭취하셔야 합니다.

 

물 은 과잉섭취 하게되면 부담으로 폭염과 겹쳐 사망할 수 있습니다.

 

야외 활동이 위험한 사람은 목 보호 해야만 합니다.

 

양쪽 목 혈관을 통해 뇌 에 산소를 공급하는데

뇌 를 뜨겁게 익히면 한계 도달해 실신 또는 순간 사망 합니다.

 

특별 참고: 폭염으로 사망 위험을 느끼시면

바람이 있는 장소에 않으세요.

 

그리고 두 다리 무릎을 가슴으로 20~30cm정도 까지 끌어 당기세요.

 

그런 후 바람을 들이마시면서 심호흡을 조절하시면 위급상황을 넘깁니다.

 

제가 이렇게 해서 수십번 살아 남았습니다.

 

폭염에 10~12시간 지옥의 산악 훈련 시 사용하는 생존법 입니다.

 

2018.7.18.

정외철