암! 예방 운동법

자연산 몸짱 만들기 (10)

 

 

 

 

▲정외철(jeong woe cheol)

 

암! 일상생활 습관 병

뱃속을 비워야 산다.

생활환경 변화 대처해야...

 

최근 세기의 인물 스티브 잡스가 췌장암 등 합병증으로 사망했다.

스티브 뿐만 아니라 주변에 암에 고통받는 사람들을 흔히 발견하게 된다.

암은 유전적 요인이 15% 정도다. 나머지 75%는 선택이다.

 

암!은 생활환경이 변했는데도 과거 습관에 매달려 생활하기 때문에 증가한다.

 

암!을 예방하는 최고의 방법은 뱃속을 비우는 일이다.

이는 식생활습관. 흡연. 음주.공해.자외선.스트레스와 직접 연관이 있지만,

인간에겐 먹는 자유도 허용돼 있고 암에 걸리는것도 자유가 허용돼 있다.

 

 

그러면 해결책은 없는가?

자연산 몸짱 만들기 1번만으로도 우리는 가볍게 암을 예방할수 있다.

중요한 것은 선택에 대한 마음의 의지인데, 운동을 함으로서 가능성에 접근하게돼

암을 예방하는 생활습관으로 바꾸는데 도움이 될수 있다.

 

 

인간의 몸에도 한계라는 것이 존재한다.

평균 35세 전후로 주어진 기본체력 등이 소모된다.

그 이후부터는 관리를 어떻게 하는냐에 따라서 100세 시대를 대비할수 있다.

 

운동에 대한 좋다 나쁘다라는 설이 양존한다.

한마디로 운동은 만병통치약 이라고 표현하고 싶다.

 

 

그러면 일상적인 식생활에 대해 고민해 보기로 한다.

삼겹살 등에 음주흡연 스트레스 공해에 시달린다.

이 또한 운동으로 속을 움직어주고 태우면 해결된다.

그러나 가급적 삼겹살 비계는 먹지 않는것이 좋다.

 

바로 배출시키지 못하면 뱃속에서 섞는다. 이것이 반복되면 염증을 일으키고 염증이 심화돼

결국 암이 되는 것이다.

 

성경에 두발가락 달린 짐승을 먹지 못하게 한데는 다 이유가 있는 것이다.

굳이 먹어야 한다면 삶거나 유지방을 제거할수 있는 방법으로 섭취해야 한다.

 

만약 고기류를 먹고 소화가 다 되지 못했다고 판단되면 굶어야 한다.

운동이 아니면 물을 섭취하면서 굶어서 태워야 한다.

 

 

특히 독한 술과 독한 담배는 운동으로도 해결되기 힘들다.

스티브가 히피 생활을 즐겼고, 히피 문화중에는 독한 술과 독한 담배를 애용한다.

두가지가 합쳐지면 우주속에 생활하게 된다.

 

 

필자가 군.제대 직후에 선배집에 초대됐는데, 책갈피 속에 숨겨뒀던 대마초를 종이에 말아 한 대 권했다.

그리고 누워서 음악 이어폰을 귀에 꼽았다.

나는 우주를 유영했고 전혀 새로운 세계가 등장했다.

그 새로운 세상은 가장 맑기도 했다.너무 많은 전혀 새로운 것들이 보였다.

물론 그 선배와는 두 번다시 만나지 않았다 .첫 경험이자 마지막 경험이 된 것이었다.

히틀러가 매일 마약을 복용했고 병사들에게도 마약을 공급한 사실은 다 아는 사실이다.

한가지를 얻으면 한가지를 꼭 잃지 않아도 되는 정통성 있는 길은 36가지나 있다.

 

 

뱃속을 비우는데 산책과 등산으로는 해결 안되는 부분이 있다.

핵심적으로 인간의 뱃속을 비울려면 무게감 있는 기구 운동이 있어야 한다.

자신에 맞게 기구를 사용하지 않으면 오장육부를 실제 움직여 속을 비우기엔 역부족이 되고

오히려 피곤함만 더해 소화 시키는 기력마져 잃어버리게 된다.

 

 

지금의 베이비부머 세대는 24시간을 일에만 메달리며 살아왔다.

다 그런것은 아니지만 일 외엔 건강관리법에 대해 아는것이 별로 없다는 단점도 보유하게 됐다.

필자는 이런 부분에 대해 책이 필요하다고 인식해 준비중에 있다.

 

자연산 몸짱 만들기는 운동을 쉽게 시작할수 있도록 구성했다.

 

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2011년 10월 10일

정외철