자연산 몸짱 만들기 (9)

기상이변 일상화

지구력 필요 시대

재산 1순위 건강 시대

 

몇년간 연이은 저온현상과 우기는 이제 받아들여야 할 우리의 환경으로 단정 지어진다.

또한 태양의 수소부족으로 더욱 뜨거워지는 폭염도 일상화가 됐다.

중장년층에서는 이상기온으로 인해 정상적인 활동을 자유롭게 못할만큼 몸에 대한 불편을 호소하고 있다.

 

100세 시대가 축복인가 재앙인가를 두고 논쟁이 심하다.

100세 시대는 준비하는자 에게는 축복이 될것이고, 재앙이라 생각하는 사람에게는 지옥이 될 전망이다.

지구력이 필요하다. 지구력은 근육에서 나온다. 자연산 몸짱 만들기로 해결해야 한다.

 

 

▲가슴 상부 만들기

자연산 몸짱 만들기는 운동에 대한 필자의 깊은 노하우가 숨겨져 있다.

신비함을 발견하게 될 것이다.

 

따라하게 되면 부부관계를 위한 남.여 정력회복, 아랫배,관절병, 고혈압 등 거의 모든 건강을 정상으로 만들수 있다.

외모도 건강미 넘치는 미남 미녀형으로 바뀌며 성격도 이성적이고 긍정적으로 변모된다. 

특히 목소리도 변한다.

 

그동안 자연산 몸짱 만들기를 따라한 사람들을 적지 않게 만나볼수 있었다.

또한 성공적으로 따라한 사례들도 많이 접해볼수 있었다.

 

최근엔 부부관계 어려움을 자연산 몸짱 만들기 1번만으로 해결한 사람이 평생 술값은 책임지겠다는 사람도 등장했다.

 

늦었다고 생각할때가 가장 빠를때 라는 옛말이 있듯이 자연산 몸짱 만들기는 그렇게 오래 걸리지도 않으며

많은 시간을 요구하지도 않는다.

처음엔 하루 20분 나중에는 하루 한시간 운동이면 된다. 인터넷 정보 검색이나 서류 읽음 검토 일 등을 동시에 할수도 있다.

또한 아침 새벽이나 밤 늦은 시간에 더욱 효과적이다.

 

 

 

▲쇄골에 물 채우기

다음은 지금까지 따라한 사람들에 대한 올 가을 운동방법에 대한 설명이다.

오늘은 처서다. 운동방법이 달라진다.

연재 순서되로 하되 중량을 올리고 회수를 늘려야하며 1시간 운동에서 30분 추가 한다.

단 하루 운동하고 하루 휴식한다.이런씩으로 한달여 이상 반복 하다가 몸이 따라가는 사람만 이틀하고 하루 휴식

삼일 연속하고 하루 휴식으로 전환한다.

주의할 점은 심장이 하루 아침에 커지지는 않는다는 사실을 망각 해서는 않된다.

http://blog.daum.net/leaders21/?-top-blogtop=go2myblog

 

자연산 몸짱 만들기는 100세 시대를 대비하고 건강을 정상으로 유지함이 목적이다.

내 몸을 용광로에 넣고 달구어서 재산 1순위를 확보해야 한다.

 

2011년 8월 24일

정외철