대한민국은 자연산 종아리 말 발굽통 천국 나라. 종아리가 꽉~악찬 나라 있습니까???!!! 3~4년전인가??? 일단 모두들 종아리 발 말굽을 만들라는, 글 을 포스팅 하였는데...... 올해들어 산행을 하다보면.............. 남녀노소 모두가 대단한 자연산 종아리 왕 말 발굽을 보여주고 있습니다. 아..

자연산 몸짱 만들기 (10) ▲정외철(jeong woe cheol) 암! 일상생활 습관 병 뱃속을 비워야 산다. 생활환경 변화 대처해야... 최근 세기의 인물 스티브 잡스가 췌장암 등 합병증으로 사망했다. 스티브 뿐만 아니라 주변에 암에 고통받는 사람들을 흔히 발견하게 된다. 암은 유전적 요인이 1..

기상이변 일상화 지구력 필요 시대 재산 1순위 건강 시대 몇년간 연이은 저온현상과 우기는 이제 받아들여야 할 우리의 환경으로 단정 지어진다. 또한 태양의 수소부족으로 더욱 뜨거워지는 폭염도 일상화가 됐다. 중장년층에서는 이상기온으로 인해 정상적인 활동을 자유롭게 못할만큼 몸에 대한 불..

100세 시대 도래 대비해야... 인간과 칼슘 단백질 잇몸과 침! 자연산 몸짱 만들기 실천해야... 생명이 살아나는 아름다운 4월 입니다. 의학의 발달로 인해 수명이 연장돼 장기 100살 까지 살아야 하는 시대가 된것 같습니다. 당연히 육체 관리에 대해 기본적 생각을 바꿔야 합니다. 잘못 인식한다면 수십년..

육체를 조각한다, 변형시키다 라는 것은 결코 생각처럼 쉽지 않다. 신체에 무리를 가하면 근육이 부풀어 오르는것은 당연하다. 한가지 운동을 지속하면 특정 부분에 근육이 발달 되는것 또한 당연하다. 그러나, 자연산 몸짱 만들기는 붓는 운동! 기형 운동이 아닌, 조각 몸매를 만들기 위한 운동이다. 1..

사실, 나는 사업을 하면서 운동을 할수있는 시간이 상식적으로는 없다. 그러나, 실천의 효과는 가능하고도 남았다. 하루 일과를 늘 다 처리 못하는 경우가 일년내내 이어진다. 저녁시간 접대시간이 끝나면, 지쳐있게 된다. 그러나, 상상하기 힘들지만, 운동의 시간을 갖고 나면, 육체는 아침이 다시된..