노출의 계절! 다이어트... 노출의 계절! 다이어트... 뱃살을 뺀다? 종아리 팔목살 등 뺀다. 이건 잘못된 표현이다. 뱃속의 창자 곳곳에 고착된 이물질을 제거한다가 맞다. 그 이물질의 열기 고통 부작용으로 다른 부위가 부은 상태가 맞다. 그 부은 상태가 지속돼 살이 된듯 하지만 착시현상..

기상이변 일상화 지구력 필요 시대 재산 1순위 건강 시대 몇년간 연이은 저온현상과 우기는 이제 받아들여야 할 우리의 환경으로 단정 지어진다. 또한 태양의 수소부족으로 더욱 뜨거워지는 폭염도 일상화가 됐다. 중장년층에서는 이상기온으로 인해 정상적인 활동을 자유롭게 못할만큼 몸에 대한 불..

전문적 운동방법 전환 고혈압 치료.예방 복부비만 줄이기 자연산 몸짱 만들기를 처음부터 해온 사람이라면 10개월차가 된다. 최소 1년 동안은 자연산 몸짱 만들기 5번까지 순서로 해야 하지만 2개월 정도 먼저 몸을 다치지 않게 하기 위해서 연재 글을 미리 올린다. 10개월에서 12개월 부터는 전문적 운..

▲2011년 1월29일 현재 자연산 몸짱 만들기 연재를 시작한지 8개월이 지나고 있다. 연재를 따라하기 시작한 사람이라면 지금쯤 기본근육이 만들어져 2단계 본격 기구운동으로 전환할 싯점이된 것이다. 1.팔 근육 만들기. 원하는 근육을 한번에 가질수는 없다. 그중 제일 먼저 팔 근육 만들기를 해야 하는 ..

육체를 조각한다, 변형시키다 라는 것은 결코 생각처럼 쉽지 않다. 신체에 무리를 가하면 근육이 부풀어 오르는것은 당연하다. 한가지 운동을 지속하면 특정 부분에 근육이 발달 되는것 또한 당연하다. 그러나, 자연산 몸짱 만들기는 붓는 운동! 기형 운동이 아닌, 조각 몸매를 만들기 위한 운동이다. 1..

◆ 오르는 아파트 ↑ (1) 세대수 1천 세대 이상 대단지 대단지라 함은 세대수 1천 세대 이상의 단지를 이른다. 1천 세대 이상의 대단지 아파트의 평균 상승률은 인접한 5백 세대 미만 아파트에 비하여, 평균 2배의 상승률을 보인다. 단지 규모가 크면, 단지 내 상가가 잘 발달되고 각종 생활 편의 시설이 골..