노출의 계절! 다이어트...

 노출의 계절! 다이어트...

 

 

노출의 계절! 다이어트...

뱃살을 뺀다? 종아리 팔목살 등 뺀다.

이건 잘못된 표현이다.

뱃속의 창자 곳곳에 고착된 이물질을 제거한다가 맞다.

그 이물질의 열기 고통 부작용으로 다른 부위가 부은 상태가 맞다.

그 부은 상태가 지속돼 살이 된듯 하지만 착시현상이다.

 

그럼 이 상태를 해결하기 위해 원푸드 다이어트나 굶는 다이어트를 한다고 해결될까?

갑자기 헬스를 한다고 해결될까?

 

창자속의 융기털이 음식물을 약 200m2 정도까지 확장 시킨다고 한다.

그래서 몇백키로 나가는 비만환자도 생존은 한다.

 

사실 올해 여름에 동영상으로 뱃살빼기 운동요령을 전파할 예정이었는데, 본인 모델이 얼굴과 신체 색깔이 다른 상태이고(얼굴 햇볕 검어짐) 또 모델로서 가치도 없고해서 망설여져 글로서 해결 하려 합니다.

 

이해하자면 창자에 여기저기 고착물이 붙어있다. 그것으로 인해 창자는 폭을 더 넓혔다.

그러나 창자는 가능하면 늘어지려 하지 않고 줄이려는 본능이다.

 

어떻게해야 할까?!

해결책은 우선 200까지 늘릴수 있어니까 더 늘려서 고착물을 배출해 버리는 것이다.

무엇으로 늘리는가? 운동이다. 조깅 등산 워밍업 스트레칭으론 그대로다.

사실 이 모든 이야기의 한방 해결책은 노가다 현장에서 몇일만 죽지않을 만큼 일하면 어느정도 기반을 해결한다.

 

해결방법

1. 1차적으로 변비약을 하루 3번 복용한다.상태에 따라 2일정도 먹어야 하는 경우도있다.

3일4일 5일 지나도 해결이 안될 정도로 상태더라도 약이 작업중으로 봐야 한다.

그런 후 약 효과를 보게되면 비로소 멈추었던 창자 부분들이 활동을 시작한걸로 이해하면 된다.

활동 시작한 창자를 계속해서 활동하게 하려면, 바로 기구운동 등을 해줘야 한다는 것이다.

 

2.운동법의 원리는 창자를 모든방법 다 동원해 마사지해주는 것이다.

눌르고 비틀고 늘리고 꺽고 뛴다. 이걸 매일 15일 정도에서 30일 정도 반복적으로 매일 한다.

반복적으로 반복적으로 .... 반복적이란 창자가 일정 기간 후 습관적으로 스스로 활동하게 된다는 의미다.여기서 매일 반복하지 않으면 효과 기대키 어렵다. 길 들이는 원리이니까!!!

 

운동법

1.뛰기-정지된 창자를 흔들어주는 효과다.

여성인 경우는 다리를 벌려서 운동할 필요없다. 전문적인 운동이 아니기에 골반 척추 이상온다.

어깨넓이가 적당하다.알아서 뛸것...참조는 그래도 모르겠으면 필자의 자연산 몸짱 만들기 1번 참조

2손목 바닥에 닿기.후 양손 엉덩이뼈 부착시키고 허리 뒤로 꺽기

3.1차 양쪽으로 허리 돌리기

4.양손을 가능한 최대 머리위로 올려 잡고 허리 양쪽으로 돌리기

5.한손을 한쪽 옆구리에 대고 꺽기

6.발차기 하단 중단 최고 순으로 하기

7.윗몸 앞으로 일으키기 가격하게 하고, 누워서 반대로 양다리 들기를 머리 뒤로까지한다.

8.기구운동은 자연산 몸짱 만들기 기구운동시작편 참조 중에서 역기 들기 중에서 역기다이 끝부분 위에 두다리를 두 발바닥을 모우고 올려놓고 팔힘과 배 힘으로 들기 한다.

8.평소 활동은 상시 의식적으로 창자를 꺽지 않는다. 상체들고 의자 않고 보행 해야함

 

사후관리

음식은 하루 4끼에서 5끼 먹어야 정상이다.

먹은 후 1시간 이내 다 소화돼 배고파야 함. 그럼 4~5끼 먹고도 훌쭉함.

위의 내용을 지속적으로 염두에 두고 지킬것

 

 

맺음말

200m2 * 0.30252= 60평.504 구나....

필자의 다음 블로그 자연산 몸짱 따라하기는 100세시대의 필수 준비행위 임.

 

2012년 6월2일

정외철