자연산 몸짱 만들기(3)

 

 

 

 

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육체를 조각한다, 변형시키다 라는 것은 결코 생각처럼 쉽지 않다.

신체에 무리를 가하면 근육이 부풀어 오르는것은 당연하다.

한가지 운동을 지속하면 특정 부분에 근육이 발달 되는것 또한 당연하다.

그러나, 자연산 몸짱 만들기는 붓는 운동! 기형 운동이 아닌, 조각 몸매를 만들기 위한 운동이다.

1번 2번 자연산 몸짱 만들기 이후 자연산 몸짱 만들기 3번을 연재하는데 다소 시간이 길었다.

아마도 1번 2번을 따라한 사람이라면 기초 근육이 단단해 졌으리라 믿는다.

그렇게 단시간 몇개월에 육체가 변하지 않는다는 것을 상기 하고자 함 이다.

용광로에 육체를 던져서 새롭게 만드는 과정이다.

 

이제 자연산 몸짱 만들기는 기구운동으로 들어간다.

 

그러나, 그것도 전문적 프로방식이 아닌 쉽고 편하고 무리하지 않아도 되는 운동법으로 진행 하고자 한다.

 

이제 직장인에게 여름 휴가철이 다가왔다.

기구는 무수히 많다. 그걸 다 구입하여 운동하려면 여러가지 제약이 있을수 있다.

그리고 편하지도 않고 부담스러울수도 있다.

 

사진에 제시하는 기구와 용품만으로도 충분히 조각 몸매! 자연산 몸짱을 만들수 있다.

 

오늘은 준비물만 제시한다.

준비물의 의미는 누구나 준비할수 있을 정도만 준비시킨다.

다시한번 상기하지만 수많은 운동기구는 필요없다.

운동에 대해서 조금 이라도 아는 사람은 이번 준비물 만으로도 활용하여 조각몸매를 만들수 있음을 알고 있다.

 

1.역기셋트-바벨은 10kg 2개 2.헬스 장갑 가죽제품 3.전신 거울 4.근육발달 보충식품

 

자연산 몸짱 맘들기(4)는 7월 25~30일 사이에 글을 올리고자 한다.

사진처럼 되기를 원하는 사람만 따라하면 된다. 남.녀 공용 이다.

 

 

2010년 7월12일

 

정외철