여름 운동 관심에 대해... ▲ 2012년 6월 현재 100세 시대 도래로 인해누구나 운동에 대한 관심은 많다. 그러나 최근 정보에 의하면 운동한 사람 중 약 70% 이상이 운동으로 인해 몸이 더 안좋아졌다고 한다. 나머지 30%도 그런것 같다고 대답했다. 얼굴과 피부색이 같고 몸매가 더 완성되면 동..

자연산 몸짱 만들기 (10) ▲정외철(jeong woe cheol) 암! 일상생활 습관 병 뱃속을 비워야 산다. 생활환경 변화 대처해야... 최근 세기의 인물 스티브 잡스가 췌장암 등 합병증으로 사망했다. 스티브 뿐만 아니라 주변에 암에 고통받는 사람들을 흔히 발견하게 된다. 암은 유전적 요인이 1..

기상이변 일상화 지구력 필요 시대 재산 1순위 건강 시대 몇년간 연이은 저온현상과 우기는 이제 받아들여야 할 우리의 환경으로 단정 지어진다. 또한 태양의 수소부족으로 더욱 뜨거워지는 폭염도 일상화가 됐다. 중장년층에서는 이상기온으로 인해 정상적인 활동을 자유롭게 못할만큼 몸에 대한 불..

폭염 가운데 운동 요령 평년에 비해 2개월 미리 발생한 폭염은 과거가 아닌 현실이다. 우린 이번 폭염에 대해 관찰. 대비 자세가 필요하다. 주변을 돌아보면 알수 있듯이 흙을 보기 쉽지 않다. 과거에도 폭염은 있었지만 흙이 흡수해 지면으로 부터 복사열이 덜했고 건물 복사열도 덜했다. 만약 폭염이 ..

100세 시대 도래 대비해야... 인간과 칼슘 단백질 잇몸과 침! 자연산 몸짱 만들기 실천해야... 생명이 살아나는 아름다운 4월 입니다. 의학의 발달로 인해 수명이 연장돼 장기 100살 까지 살아야 하는 시대가 된것 같습니다. 당연히 육체 관리에 대해 기본적 생각을 바꿔야 합니다. 잘못 인식한다면 수십년..

전문적 운동방법 전환 고혈압 치료.예방 복부비만 줄이기 자연산 몸짱 만들기를 처음부터 해온 사람이라면 10개월차가 된다. 최소 1년 동안은 자연산 몸짱 만들기 5번까지 순서로 해야 하지만 2개월 정도 먼저 몸을 다치지 않게 하기 위해서 연재 글을 미리 올린다. 10개월에서 12개월 부터는 전문적 운..