모든이들이게 평화와 사랑과 행복이 함께 하시길 함께 기원 하겠습니다. 2013.12.15일 정외철

여성 등산은 남성과 달라야 한다. 무릎뼈 등 대부분 남성보다 작아... 근육 늘어나면 근육유지 위해 더 많이 먹어줘야.. 부부동반 등산족..산악회 등 주의 필요 필자는 5년전쯤에 느린 등산은 스트레스를 가중 시키며, 내재된 ‘화’ 와 스트레스를 다른 물체에 전이 버리지 못해 오히려 피..

등산과 물! 이야기 최근 봄을 맞아 등산객이 급증하고 있다. 100세 시대에 건강을 지켜야겠다는 적극적 행동으로 사료된다. 프로 등산객도 많지만 초보등산객도 증가 할 것이다. <초보등산객을 위한 가이드> 우선 무릎관절과 발목뼈 부상을 유의해야 한다. 등산 중 무릎을 견디지 못해..

계산할때 카드 대신 현찰 찔러주는 부자들 이경은 기자 diva@chosun.com ▶기자의 다른 기사보기 [요즘 부자들은] 평균 자산 94억… 자기관리 철저한 아침형 인간 대한민국 최상위층, 그들은 어떤 모습일까 금융자산 10억 이상 379명 인터뷰 부자는 돈도 많지만 살아가는 방식도 일반인과 다르..

일요일 밀린 일들을 정리하고 오후 5시에 북한산둘레길을 따라 정상을 향해 초가을 등산을 시작했다. 산행을 천천히 걸어서 오르고 내리고 하면 피곤함만 누적되기에 나는 늘 속보 또는 달리듯이 산길을 오르내린다. 땀이 비 오듯이 젖어가며 하는 산행이야말로 건강회복과 증진에 도움이 되기 때문..

시베리아 한파와 등산 서울 10년 부산은 96년만에 최저기온을 기록하며 휴일 혹한이 전국을 덮쳤다. 올 겨울 가장 낮고 강한 바람을 동반한 동장군은 체감온도가 30도까지 내려가게 만들었다. 그러나 예상외로 산속은 따뜻했다. 물론 땅속까지 얼어붙어 물소리는 잠적했다. 바람소리와 고요함뿐이다. ..