노출의 계절! 다이어트... 노출의 계절! 다이어트... 뱃살을 뺀다? 종아리 팔목살 등 뺀다. 이건 잘못된 표현이다. 뱃속의 창자 곳곳에 고착된 이물질을 제거한다가 맞다. 그 이물질의 열기 고통 부작용으로 다른 부위가 부은 상태가 맞다. 그 부은 상태가 지속돼 살이 된듯 하지만 착시현상..

습성과 허리.목 통증 고통... 일단 필자는 약 4년전부터 허리통증은 없이 살아가며, 어깨 통증으로 컴퓨터 업무나 각종 지장을 받아본적은 없다. 다만 업무를 무리 이상으로 하고, 와중에 운동을 쉬지않고 하는 등으로 간혹 근육이완 이탈로 제자리 잡는 경우는 있다. 사람에 따라 환자가 ..

기상이변 일상화 지구력 필요 시대 재산 1순위 건강 시대 몇년간 연이은 저온현상과 우기는 이제 받아들여야 할 우리의 환경으로 단정 지어진다. 또한 태양의 수소부족으로 더욱 뜨거워지는 폭염도 일상화가 됐다. 중장년층에서는 이상기온으로 인해 정상적인 활동을 자유롭게 못할만큼 몸에 대한 불..

폭염 가운데 운동 요령 평년에 비해 2개월 미리 발생한 폭염은 과거가 아닌 현실이다. 우린 이번 폭염에 대해 관찰. 대비 자세가 필요하다. 주변을 돌아보면 알수 있듯이 흙을 보기 쉽지 않다. 과거에도 폭염은 있었지만 흙이 흡수해 지면으로 부터 복사열이 덜했고 건물 복사열도 덜했다. 만약 폭염이 ..

100세 시대 도래 대비해야... 인간과 칼슘 단백질 잇몸과 침! 자연산 몸짱 만들기 실천해야... 생명이 살아나는 아름다운 4월 입니다. 의학의 발달로 인해 수명이 연장돼 장기 100살 까지 살아야 하는 시대가 된것 같습니다. 당연히 육체 관리에 대해 기본적 생각을 바꿔야 합니다. 잘못 인식한다면 수십년..

전문적 운동방법 전환 고혈압 치료.예방 복부비만 줄이기 자연산 몸짱 만들기를 처음부터 해온 사람이라면 10개월차가 된다. 최소 1년 동안은 자연산 몸짱 만들기 5번까지 순서로 해야 하지만 2개월 정도 먼저 몸을 다치지 않게 하기 위해서 연재 글을 미리 올린다. 10개월에서 12개월 부터는 전문적 운..