운동(31)
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이유 없이 우울한 40대를 여성을 위한 행복의 기술
이유 없이 우울한 40대를 여성을 위한 행복의 기술 헬스조선 | 김민정 헬스조선 기자 | 입력 2011.07.20 09:08 얼마 전까지만 해도 우울증은 주로 50대 이후의 갱년기 증상쯤으로 여겼다. 그러나 요즘에는 전 연령층에서 여러 가지 이유로 우울증을 겪으며, 특히 40대에 우울증으로 고생하는 이가 많다. 우울..
2011.07.20 -
10명 중 1명이 당뇨병…당신은 안녕하신가요?
10명 중 1명이 당뇨병…당신은 안녕하신가요? 매일경제 | 입력 2011.05.24 15:11 키 163㎝, 몸무게 75㎏으로 비만인 한종휘 씨(53)는 특별한 이유 없이 몸무게가 5㎏ 이상 빠지고 항상 피곤함이 느껴졌다. 또 식사를 했는데도 곧 배가 고프고 갈증이 자주 느껴졌다. 소변을 보면 거품이 끼고 이상한 냄새가 났다...
2011.05.24 -
상식 뒤집는 ‘장수비결’ 등장
[해외건강정보] 상식 뒤집는 ‘장수비결’ 등장 일요신문 | 조승미 | 입력 2011.04.13 09:46 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔..
2011.04.15 -
자연산 몸짱 만들기(5)
▲2011년 1월29일 현재 자연산 몸짱 만들기 연재를 시작한지 8개월이 지나고 있다. 연재를 따라하기 시작한 사람이라면 지금쯤 기본근육이 만들어져 2단계 본격 기구운동으로 전환할 싯점이된 것이다. 1.팔 근육 만들기. 원하는 근육을 한번에 가질수는 없다. 그중 제일 먼저 팔 근육 만들기를 해야 하는 ..
2011.01.29 -
여기에 비하면 봄날..
여기에 비하면 우리나라 봄날이 아닌가요 여러분 추위를 즐기십시요. 맛서면 따뜻해 집니다.
2011.01.19 -
겨울철 운동법
겨 울 철 운 동 법 1.평상시 운동법 선조분들의 지혜를 살펴보면 평상시 운동만으로 건강유지 비결을 알수 있다. 우선, 빨래줄이 어깨위로 줄이쳐져 있는것은, 어깨 피로회복 과 복부를 늘려주는 소화운동이 자동 됐다. 그리고 빨래를 하기 위해서는 쪼그렸다 일어났다를 해야 했다. 아랫배의 소화가 자..
2010.10.28